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11 de outubro - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade

11 de outubro - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade

No dia 11 de outubro, comemora-se o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade. Esta data foi oficializada em 2008 para conscientizar os brasileiros da importância de se prevenir e combater a obesidade.

A obesidade é uma doença resultante do acúmulo excessivo de gordura corporal. Pode ser causada por diversos fatores: genéticos, nutricionais, fisiológicos, psiquiátricos ou ambientais.

O parâmetro mais utilizado para o diagnóstico é o índice de massa corporal (IMC), que é calculado dividindo-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado. A faixa de peso normal situa-se entre o IMC de 18.5 e 24.9. São consideradas com sobrepeso as pessoas com IMC entre 25 e 29.9 e obesas aquelas com IMC superior a 30.

No Brasil, cerca de 50% da população está com excesso de peso e 15% são considerados obesos. A doença vem crescendo muito, atingindo adultos e crianças de todas as faixas etárias. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que em 2015, cerca de 2.3 bilhões de adultos estarão com sobrepeso e mais de 700 milhões serão obesos.

E qual a consequência do excesso de peso? Acredite, a estética é o menor dos problemas. A obesidade é fator de risco para inúmeras doenças, tais como: pressão alta, diabetes, colesterol alterado, infarto agudo do miocárdio, derrame cerebral, cálculo na vesícula biliar, artrose nos joelhos e coluna, dentre outras.

Como prevenir
E qual a melhor estratégia para prevenir a obesidade? A modificação do estilo de vida, incluindo alimentação saudável e prática de atividade física. Seguem 10 dicas:

- Faça 5 a 6 refeições por dia, com intervalo de 3 a 4 horas;
- Adote uma dieta saudável, rica em frutas, legumes, verduras,  cereais integrais e carnes magras;
- Evite  comer frituras, massas, pães e doces em excesso. Diga não a alimentos processados e fast food;
- Troque o refrigerante por suco de fruta natural ou água;
- Mexa-se! Pratique 30 minutos de exercício físico 4 a 5 vezes por semana. Mas, antes de iniciar qualquer atividade, é preciso passar por avaliação de um médico clínico ou cardiologista;
- Evite comer sentado em frente a TV ou computador;
- Utilize mais vezes a escada, ao invés de elevador. Isso aumenta a queima de calorias;
- Reduza o tamanho das porções dos alimentos;
- Não faça compras de alimentos nos supermercados antes das refeições. Isso evita a compra de alimentos mais calóricos;
- Compre um pedômetro (aparelho que conta os passos) e procure andar 10.000 passos por dia. Comece com um número menor de passos e aumente gradativamente.

Não deixe para depois. Adote uma vida mais saudável já!

Procure um especialista para te ajudar.

Pilates, Plataforma Vibratória, acupuntura sem agulhas.

Entrada,Recepção e Jardim

Sessões de Reflexologia e Ventosa

ACUPUNTURA E TERAPIAS COMPLEMENTARES

Doenças, sintomas e condições tratáveis com a acupuntura

A partir de 1970, tiveram início diversos estudos científicos no sentido de comprovar a eficácia da acupuntura. Em 1979, a Organização Mundial de Saúde (OMS) editou uma lista com 41 doenças que apresentaram excelentes resultados com o tratamento de acupuntura. Após vinte e cinco anos de pesquisas em renomadas instituições do mundo, a OMS publicou o documento Acupuncture: Review and analysis of reports on controlled clinical trials, no qual expõe os resultados destas pesquisas. Neste documento foi analisada a eficácia da acupuntura – assim como das técnicas de moxabustão, ventosa, sangria, eletro-acupuntura, laser-acupuntura, magneto-acupuntura, massagem shiatsu / tuina e acupressura (pressão digital nos pontos) – em comparação com o tratamento convencional para 147 doenças, sintomas e condições de saúde.
Constam as afecções físicas, os distúrbios orgânicos, as desordens mentais e psicossomáticas, as condições específicas dos homens, mulheres e crianças.

ACUPUNTURA: PATRIMÔNIO CULTURAL INTANGÍVEL DA HUMANIDADE PELA UNESCO.

Na sessão do Comitê Intergovernamental para Garantia UNESCO do Patrimônio Cultural Intangível da Humanidade, da UNESCO,
presidido pelo Dr. Jacob Ole Miaron, PhD, CBS, natural do Kenya, em reunião realizada em Nairob, no dia 19 de novembro de 2010,
foi aprovada a inclusão da Acupuntura como Patrimônio Cultural  Intangível da Humanidade, nos termos da Convenção para a Salvaguarda do Patrimônio Cultural Imaterial, instituída em 17 de outubro de 2003.

Em nosso espaço a prática da Acupuntura e Terapias Chinesas ou outros recursos das Terapias Complementares são feitos há 20 anos, onde procuramos associar os atendimentos com outros profissionais na área da saúde quando necessário contamos com Nutricionista, Fonoaudióloga, Médico, fisioterapeuta, aulas de Pilates etc. sempre procuramos desenvolver um trabalho consciente procurando melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes, sendo que contamos com aparelho de acupuntura sem agulhas, método indolor não invasivo praticada em vários países com outras técnicas, desta forma um numero maior de pessoas poderá se benecifiar deste recurso terapêutico que é a acupuntura e terapias chinesas e complementares.

Suporte de parede para bolas de Pilates.

Suporte de parede para bolas de pilates em três tamanhos, cor a escolha do cliente, instalamos em BH e grande BH. 

Além de poder visualizar as fotos dos suporte acessórios e outros, caso queira, podem vir pessoalmente em nosso estúdio de pilates e verem os suportes instalados em nosso estúdio.

Fazemos adaptações de acessórios em ferro que o cliente desejar fazer em seu estúdio.