PLATAFORMA
VIBRATÓRIA
A plataforma
vibratória surgiu na Rússia com o objetivo de aumentar a massa óssea de
astronautas que estavam ausentes da ação gravitacional.
A vibração ocorre
de forma indireta, através do contato das extremidades distais do corpo com o
aparelho e é propagada até chegar no tecido, logo, a vibração se atenua quanto
mais longe da plataforma for a parte do corpo que se pretende atingir.
Evidências
científicas apontam que as alterações agudas, isto é, logo após a exposição à
vibração melhoram o desempenho de força máxima; a altura do salto vertical, o
equilíbrio estático e aumenta a flexibilidade, porém, os estudos não foram
unânimes em comprovar a eficácia imediata após a exposição à vibração e a
maioria não observou aumento crônico de força e potência.
Em idosos, foi
verificada a melhora no equilíbrio em 3,7% e aumento na densidade mineral óssea
(DMO).
A Plataforma
Vibratória torna-se cada vez mais popular no Brasil pela melhor das razões: as
mulheres, principalmente, ganham definição muscular na metade do tempo q
levariam com aulas tradicionais de musculação. Isto porque, além do trabalho
muscular e aeróbico a vibração aumenta a circulação sanguínea, promovendo uma
drenagem linfática poderosa e eliminando toxinas.
Ao desinchar, os músculos aparecem muito mais rapidamente e a pele fica lisa, tonificada e firme.
Num agachamento comum usamos 30% de fibras musculares. Com a plataforma, acionamos até 97% da musculatura da área, o q traz obviamente resultados mais consistentes e rápidos.
Para quem acha um marasmo as repetições dos treinos convencionais, a plataforma é um achado. 15 a 20 minutos diários equivalem a uma hora de malhação e pode-se queimar aproximadamente 200 cal.
Dentre os benefícios pode-se considerar a melhora da celulite, perda de peso, redução das medidas e diminuição da flacidez.
Ao desinchar, os músculos aparecem muito mais rapidamente e a pele fica lisa, tonificada e firme.
Num agachamento comum usamos 30% de fibras musculares. Com a plataforma, acionamos até 97% da musculatura da área, o q traz obviamente resultados mais consistentes e rápidos.
Para quem acha um marasmo as repetições dos treinos convencionais, a plataforma é um achado. 15 a 20 minutos diários equivalem a uma hora de malhação e pode-se queimar aproximadamente 200 cal.
Dentre os benefícios pode-se considerar a melhora da celulite, perda de peso, redução das medidas e diminuição da flacidez.
As promessas são
muitas:
- Reduz a
celulite e varizes;
- É drenante:
- Aumenta a
massa muscular e a densidade mineral óssea;
- Tonifica a
musculatura;
-
Potencializa a performance;
- Melhora a
flexibilidade;
- Combate a
esclerose múltipla;
- Reduz os
níveis de pressão arterial e o colesterol;
- Melhora o
fluxo sanguíneo entre outros.
Mas claro, assim como toda atividade também
possui suas contra-indicações, sendo estas: doença vascular grave,
pós-operatório recente, marcapasso colocado recentemente, doenças
descompensatórias, crise de asma, hipertonia muscular, gestação, próteses
metálicas e de silicone colocadas recentemente.
