Plataforma Vibratória

PLATAFORMA VIBRATÓRIA

A plataforma vibratória surgiu na Rússia com o objetivo de aumentar a massa óssea de astronautas que estavam ausentes da ação gravitacional.

A vibração ocorre de forma indireta, através do contato das extremidades distais do corpo com o aparelho e é propagada até chegar no tecido, logo, a vibração se atenua quanto mais longe da plataforma for a parte do corpo que se pretende atingir.

Evidências científicas apontam que as alterações agudas, isto é, logo após a exposição à vibração melhoram o desempenho de força máxima; a altura do salto vertical, o equilíbrio estático e aumenta a flexibilidade, porém, os estudos não foram unânimes em comprovar a eficácia imediata após a exposição à vibração e a maioria não observou aumento crônico de força e potência.

Em idosos, foi verificada a melhora no equilíbrio em 3,7% e aumento na densidade mineral óssea (DMO).

A Plataforma Vibratória torna-se cada vez mais popular no Brasil pela melhor das razões: as mulheres, principalmente, ganham definição muscular na metade do tempo q levariam com aulas tradicionais de musculação. Isto porque, além do trabalho muscular e aeróbico a vibração aumenta a circulação sanguínea, promovendo uma drenagem linfática poderosa e eliminando toxinas.
Ao desinchar, os músculos aparecem muito mais rapidamente e a pele fica lisa, tonificada e firme.
Num agachamento comum usamos 30% de fibras musculares. Com a plataforma, acionamos até 97% da musculatura da área, o q traz obviamente resultados mais consistentes e rápidos.
Para quem acha um marasmo as repetições dos treinos convencionais, a plataforma é um achado. 15 a 20 minutos diários equivalem a uma hora de malhação e pode-se queimar aproximadamente 200 cal.
Dentre os benefícios pode-se considerar a melhora da celulite, perda de peso, redução das medidas e diminuição da flacidez.

As promessas são muitas:

-  Reduz a celulite e varizes;

-  É drenante:

-  Aumenta a massa muscular e a densidade mineral óssea;

-  Tonifica a musculatura;

-  Potencializa a performance;

-  Melhora a flexibilidade;

-  Combate a esclerose múltipla;

-  Reduz os níveis de pressão arterial e o colesterol;

-  Melhora o fluxo sanguíneo entre outros.

Mas claro, assim como toda atividade também possui suas contra-indicações, sendo estas: doença vascular grave, pós-operatório recente, marcapasso colocado recentemente, doenças descompensatórias, crise de asma, hipertonia muscular, gestação, próteses metálicas e de silicone colocadas recentemente.