DEFINIÇÃO DA CELULITE:
A celulite,
como é chamada popularmente, faz parte do universo feminino em quase 95% das
mulheres. Ela apresenta outras nomenclaturas como Hidrolipodistrofia Ginóide,
Lipodistrofia Edemato, Fibroesclerótica, Dermatopaniculopatia edemato-fibroesclerótica
e Lipodistrofia Ginóide.
Atualmente,
é observado que a celulite tem se apresentado cada vez mais
precocemente. Jovens adolescentes já estão apresentando celulite de grau IV
(presença de nódulos visíveis e dolorosos). A celulite tem ligação com herança
genética e com a má alimentação, como dietas hipercalóricas, hiperlipídicas,
insuficiente em proteínas, fibras, líquidos, sais minerais e oligoelementos. Um
fator que está intimamente relacionado à celulite é o sedentarismo, pois diminui
o gasto calórico e a massa muscular, provocando o aumento de gordura corporal.
Esse fator altera o fluxo sanguíneo dificultando a oxigenação e as trocas
metabólicas no organismo.
FISIOPATOLOGIA:
O
adipócito armazena toda a energia dos alimentos que nós não utilizamos, para
ser usada quando precisarmos. O problema surge quando apenas estocamos e não
usamos essa reserva.
Com o
aumento dos adipócitos, os vasos sanguíneos e linfáticos que existem entre eles
acabam comprimidos, levando a um edema local. Além dessa compressão dos vasos,
existem as fibras que separam os adipócitos. Com o aumento dos adipócitos e o
edema na região, as fibras acabam “puxando” o tecido para baixo, formando
trabéculas fibrosas que darão origem aos furos característicos da celulite.
Nos
homens, a incidência da celulite é menor porque as fibras são mais grossas e se
alinham de forma oblíqua. Quando aumenta o tamanho do tecido gorduroso na
mulher, em razão do acúmulo de gordura, esse tecido se expande em direção à
pele e, quando o mesmo acontece no homem, as fibras resistem à expansão em
direção à pele e levam tecido gorduroso em direção à profundidade, não
aparecendo, assim, as irregularidades da celulite.
COMO TRATAR A CELULITE?
Existem diversos tipos de tratamento da celulite, o que precisamos é de uma boa avaliação para usar o equipamentos certo
a nosso favor. Além disso, é preciso ter uma reeducação alimentar, prática
regular de exercícios físicos e tratamento com equipe multidisciplinar. Os
tratamentos hoje oferecidos são bons e eficientes, mas não são milagrosos e
imediatos. Normalmente, algumas mulheres no mês de novembro — período de calor
— iniciam algum tratamento, com a expectativa de chegar a dezembro livre
dos “furinhos”. Mas o tratamento da celulite, depois de instalada, é longo.
Para
que o tratamento contra a celulite seja efetivo são necessários três (3)
processos:
•
Diminuir o tamanho do adipócito: com isso os vasos sanguíneos e linfáticos não
são comprimidos, melhorando o fluxo sangue para região;
•
Mobilizar as fibras existentes entre o tecido: quando essas fibras estão mais
maleáveis acabam puxando menos o tecido e diminuindo o aspecto de casca de
laranja;
•
Melhorar o fluxo sanguíneo e linfático: com a melhora da circulação há
diminuição do edema e por conseqüência diminuição de circunferência e dos
furinhos da celulite.
TRATAMENTOS:
DRENAGEM
LINFÁTICA
O
que é?
A
drenagem linfática é uma técnica de massagem que auxilia no processo de e
eliminação de impurezas acumuladas entre as células dos tecidos pela corrente
sanguínea. Seu objetivo é eliminar o excesso de líquidos ou toxinas e melhorar
a oxigenação e nutrição dos tecidos. Como a causa da celulite é o acúmulo de
gordura subcutânea, que forçam a retração da pele causando a aparência de casca
de laranja, a drenagem linfática permite amenizar ou diminuir medidas e a
celulite eliminando os líquidos retidos em determinados pontos do corpo.
Como
é:
Ela é
executada por meio de movimentos circulares e suaves sobre os pontos onde
existem os vasos linfáticos. Portanto, não procede a noção de pacientes ficarem
roxas depois de fazer “drenagem”. A drenagem deve ser leve, pois os vasos
linfáticos são muito superficiais. Se forem apertados de mais acabam se fechando.
Número
de sessões:
Em média
são prescritas 10 sessões, mas se a pessoa apresenta retenção de líquido
crônica o ideal é que sempre faça uma manutenção. A drenagem normalmente é
indicada junto com outros procedimentos para se obter um ganho maior nos resultados.
Qual
o resultado?
É
possível em uma sessão obter diminuição de medidas pela perda do excesso de
líquido. O importante é manter as sessões para ver uma diminuição dos
"furinhos". Claro que, vai depender muito do grau de celulite da
pessoa.
PLATAFORMA
VIBRATÓRIA
O
que é:
A
vibração provoca uma aceleração em todas as direções, o que exige que se faça
esforço para manter o corpo em equilíbrio. Essa vibração faz com haja um
aumento da aceleração, havendo maior recrutamento muscular (cerca de 90% das
fibras). Além disso, há uma série de hormônios que são liberados (serotonina,
hormônio do crescimento, etc.) contribuindo para a diminuição da gordura
corporal, celulite, melhora da circulação sanguínea e do bem-estar.
Como
é:
A pessoa
realiza um treino com exercícios variados. É realizado um minuto de repetição e
um minuto de descanso, totalizando 20 minutos de treino.
Número
de sessões:
Em 10
sessões pode-se observa melhora no tônus muscular e contorno corporal.
ELETROESTIMULAÇÃO
O
que é:
É uma
corrente alternada de média frequência que pode ser modulada e utilizada para
induzir e coordenar a contração das fibras musculares.
Como
é:
Na região
a ser tratada são posicionados eletrodos com gel no sentido da fibra muscular.
Em seguida, modula-se a intensidade adequada de frequência da estimulação e se
observa a contração muscular, de modo a não causar dor na pessoa.
Número
de sessões:
Em média,
após 10 sessões percebe-se uma melhora da tonificação muscular.
Estágio
0 da celulite:
Não existem covinhas quando se está de pé ou
deitado e, quando se belisca a pele, as covinhas não aparecem.
Estágio 1 da celulite:
Não há
covinhas quando se está de pé ou deitado, mas quando se belisca a pele, as
covinhas aparecem.
Estágio 2 da celulite:
As
covinhas estão presentes, naturalmente, quando se está de pé, mas não quando se
está deitado.
Estágio 3 da celulite:
As
covinhas estão presentes, naturalmente, quando se está de pé ou deitado.
Estágio 4 da celulite:
A
celulite fica com uma consistência dura e deixa a pele "lustrosa",
tomada de depressões, de aspecto acolchoado. Tabela para mostrar onde pode se
encontrar a celulite no corpo humano.
ALIMENTAÇÃO AMIGA:
Fibras – troque o pão e o arroz branco pelo integral, coma mais granola,
aveia, gérmen de trigo. Esse grupo ajuda a eliminar o acúmulo de toxinas do
corpo;
Ácidos graxos essenciais – mais conhecido como gordura, mas aquela boa,
presente na linhaça, no óleo de canola, azeite de oliva extra virgem, nas
nozes, castanhas (sem sal, claro), amêndoas, peixes. Estes alimentos estimulam
a produção de colágeno, essencial para manter a pele firme;
Antioxidantes – alimentos ricos em vitamina C (acerola, laranja), frutas
vermelhas (morango, uva, açaí). Ajudam a combater os radicais livres,
melhorando o aspecto da pele;
Temperos naturais – manjericão, orégano, salsa, alecrim, limão. Ajudam
no processo anti-inflamatório;
Água – mas água mesmo! Pelo menos 4 garrafinhas de água por dia. Ajuda a
circulação.
ALIMENTAÇÃO INIMIGA:
Evitem refrigerantes, sucos artificiais ou de caixinha, mesmo os
dietéticos, pois eles possuem muito conservante o que acaba aumentando a
inflamação;
Sal – evitar embutidos, alimentos industrializados, molhos prontos,
temperos prontos (como os caldos em cubos), pois o sódio ajuda na retenção de
líquido, ocasiona inchaço e dificulta a eliminação de toxinas;
Alimentos refinados – como o açúcar, arroz branco e farinha branca. São
alimentos que em excesso podem ocasionar maior depósito de gordura. Isso não
significa parar de comê-los. Mas sim, controlar a quantidade ingerida e tentar
optar por alimentos de fonte integral;
Frituras e produtos de padaria – pastel, coxinhas, folhados que ajudam
na deposição de gordura no corpo.
Mas nada de histeria! Não quer dizer que a lista de
“inimigos” terá que desaparecer de nossas vidas. Na verdade, a lista de
“amigos” é que terá que aumentar e ser incluída mais vezes no dia-a-dia.
É importante saber que a melhora da celulite é um
processo que envolve alimentação, atividade física e tratamento dermatológico
adequado.
